Fitmio Diät Erfahrungen
Was ist das Fitmio Diät Programm?
In kurzer Zeit viel abnehmen, eine sportlicheren Körper bekommen und mit einem ganz neuen Lebensgefühl durchstarten – das verspricht das Online-Diät Programm Fitmio. Was zu nächst wirklich positiv auffällt – es ist kein berühmter Star im Mittelpunkt und führt durch das Programm oder wirbt dafür – sondern ein Professor einer Sporthochschule. Genauer gesagt Prof. Dr. Ingo Froböse der Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sport-Hochschule in Köln. Man kann sich also schon mal sicher sein, dass sich jemand der so eine renommierte Position hat, seinen Namen und vor allem sein Gesicht nicht für ein Programm hergibt, dass gar keinen Erfolg verspricht – oder reine Abzocke ist.
Wie ist die Fitmio Diät aufgebaut?
Das Programm basiert auf 3 Säulen – Bewegung, Ernährung und Motivation. Der erste Punkt ist der wichtigste des Programms: Bewegung. Dieses Bewegungsprogramm ist komplett auf die individuellen Fähigkeiten des Abnehmenden zugeschnitten. Jeden Tag werden Videos mit durchschnittlich 30-minütiger Dauer mit Übungen gezeigt. Natürlich kann man schon ein paar Tage im Voraus checken, welche Übungen als nächstes kommen. Außerdem gibt es noch weitere Bewegungsempfehlungen zusätzlich zu den vorgestellten Übungen.
Interessant hierbei: Ziel ist nicht das Verbrennen von Kalorien, sondern das Anregen des Stoffwechsels. Dies bedeutet: Muskeln sollen aufgebaut und das Herz-Kreis-Laufsystem gestärkt werden. Dadurch ist der Körper in der Lage auch im ruhigen Zustand mehr Kalorien zu verbrennen als zuvor. Sportliche Betätigung ist also Pflicht – aber man ist auch relativ frei darin welche sportliche Aktivität mach wahrnimmt – das ist gut!
Die zweite Säule auf der das Diätprogramm Fitmio basiert ist die Ernährung. Der Ernährungsplan ist individuell vorgegeben. Kauft man im Voraus die benötigten Zutaten ein, so hat man jeden Tag eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit. Man muss auf nichts verzichten und es gibt sogar komplette Pläne für Vegetarier. Zusätzlich gibt es Ernährungstipps als Unterstützung und Motivation. Essen ist bei diesem Programm Pflicht – nur wer isst kann abnehmen und vor allem nur dann dauerhaft. Wichtig ist, dass der Biorhythmus stimmt. Der Plan sieht oft so aus: Morgens Kohlenhydrate – etwas Fett und Eiweiß. Mittags viel Gemüse und am Abend viel Energie durch Proteine und Eiweiß. Zwischenmahlzeiten sind nicht erlaubt – zur Verdauung sollte zwischen den Mahlzeiten mindestens eine Pause von 4 Stunden sein. Trinken ist auch wichtig – pro KG Gewicht sollten 25 ml Wasser getrunken werden.
Der letzte Punkt: Motivation – die konstant durch tägliche Videos von Prof. Dr. Froböse aufrechterhalten wird. Er gibt Tipps und erläutert wichtige Punkte zu den Säulen Ernährung und Bewegung. Auch durch grafische Informationen wird die Motivation gesteigert. Man hat die Möglichkeit seine Erfolge direkt zu sehen und die Informationen seines Tagebuchs interaktiv zu betrachten. Jeden Tag kann man online seine Laune und Stimmungslage erfassen, welche aktiv im Programm verwendet wird. Fragen werden auch direkt online beantwortet.
Preise?
12 Wochen kosten rund 79 € – ist wirklich fair!
Fazit
Online gibt es ein Tagebuch, Stimmungsbarometer sowie ein Medaillensystem für die eigenen Erfolge. Erfolge werden durch Daten wie Gewicht, BMI, Bauchumfang oder Stimmung visualisiert. Auch ein Forum steht zur Verfügung.
In unser Fitmio Test zeigt – es ist ein wirklich durchdachtes Programm, welches sicherlich zu Erfolgen führen kann. Es hat das Potential das Leben von Menschen in 12 Wochen komplett zu ändern. Man kann definitiv schnell, effizient und dauerhaft abnehmen. Allerdings ist sportliche Aktivität die wichtigste Grundlage – nur wem das wirklich zusagt ist das Programm zu empfehlen. Weiter Diäten finden Sie in unserer Diätenübersicht!